Peso Muerto Rumano con Kettlebell
legs

Peso Muerto Rumano con Kettlebell

Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate

Técnica de Ejecución

1

De pie, sostén una kettlebell con ambas manos, dejando que cuelgue frente a ti.

2

Mantén una ligera flexión en las rodillas.

3

Inclínate hacia adelante desde las caderas, bajando la kettlebell hacia el suelo mientras mantienes la espalda recta.

4

Vuelve a la posición inicial apretando los glúteos.

Músculos Principales

IsquiotibialesGlúteo Mayor

Músculos Secundarios

Erectores de la ColumnaAntebrazosDorsales

Etiquetas de Entrenamiento

peso muerto rumanokettlebellisquiotibialesglúteoscaderafuerza

Clasificación

Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate

Métricas Estimadas

6
MET Value
7.5
Score Calidad

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