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Peso Muerto Rumano con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una kettlebell con ambas manos, dejando que cuelgue frente a ti.
2
Mantén una ligera flexión en las rodillas.
3
Inclínate hacia adelante desde las caderas, bajando la kettlebell hacia el suelo mientras mantienes la espalda recta.
4
Vuelve a la posición inicial apretando los glúteos.
Músculos Principales
IsquiotibialesGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
Erectores de la ColumnaAntebrazosDorsales
Etiquetas de Entrenamiento
peso muerto rumanokettlebellisquiotibialesglúteoscaderafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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