Peso Muerto Piernas Rígidas (Espalda Recta)

De pie con una barra (o mancuernas) frente a ti, sujeta el peso con un agarre prono ligeramente más ancho que los hombros.

Mantén una ligera flexión en las rodillas y la espalda completamente recta, con el pecho erguido.

Inclínate hacia adelante desde las caderas, bajando el peso hacia el suelo y sintiendo el estiramiento en los isquiotibiales.

Mantén el peso cerca del cuerpo.

Una vez que sientas un estiramiento profundo o el tronco esté casi paralelo al suelo, invierte el movimiento contrayendo los glúteos e isquiotibiales para volver a la posición inicial, extendiendo las caderas.