Patada de tríceps con mancuerna a una mano

Inclínate hacia adelante con la espalda recta, apoyando una mano en un banco.

Sostén una mancuerna con la otra mano, con el codo pegado al torso y el antebrazo colgando.

Extiende el brazo hacia atrás, contrayendo el tríceps.

Vuelve lentamente.