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Orientación Visual en Aguas Abiertas
Equipo: Gafas de natación, Gorro de natación, Aguas abiertas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Mientras nadas en aguas abiertas, cada cierto número de brazadas (ej.
2
5-10), levanta ligeramente la cabeza del agua lo justo para que tus ojos vean el horizonte y un punto de referencia fijo.
3
Vuelve a sumergir la cabeza suavemente y sigue nadando, utilizando la información visual para mantener un rumbo recto.
Músculos Principales
DorsalesDeltoidesPectorales
Músculos Secundarios
TrícepsBícepsCore
Etiquetas de Entrenamiento
nataciónaguas abiertastriatlónorientacióntécnica
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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