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Liberación Miofascial de Romboides
Equipo: Pelota de lacrosse, Rodillo de espuma
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate de espaldas con una pelota de lacrosse o un rodillo de espuma debajo de la zona entre los omóplatos y la columna.
2
Mueve lentamente el cuerpo para aplicar presión sobre los puntos tensos, manteniendo la presión durante 30-60 segundos.
Músculos Principales
Romboides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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