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Liberación Miofascial con Pelota de Lacrosse - Fascia Plantar
Equipo: Pelota de lacrosse
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, coloca una pelota de lacrosse debajo de la planta del pie.
2
Rueda lentamente la pelota desde el talón hasta los dedos, aplicando presión.
3
Detente en puntos sensibles para liberar tensión.
Músculos Principales
Fascia Plantar
Músculos Secundarios
Músculos intrínsecos del pie
Etiquetas de Entrenamiento
fascia plantarliberación miofascialmasaje de piedolor de talónmovilidad de tobillo
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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