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Fondos de Tríceps en Máquina Asistida
Equipo: Máquina de Fondos/Dominadas Asistida
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajustar el peso de asistencia en la máquina.
2
Agarrar las barras paralelas con un agarre neutro, mantener el torso recto y los codos cerca del cuerpo.
3
Bajar el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos formen un ángulo de 90 grados.
4
Empujar hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Pectoral MenorDeltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsfondosmáquinabrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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