Fondos de pecho arrodillado

Arrodíllate frente a una máquina de fondos asistidos o barras paralelas bajas.

Sujeta las barras con agarre neutro, brazos extendidos.

Lentamente, flexiona los codos e inclínate ligeramente hacia adelante, bajando el cuerpo hasta que el pecho esté cerca de las barras o por debajo de los codos.

Empuja hacia arriba hasta la posición inicial.