Flexión cerrada de rodillas

Colócate en posición de flexión, pero apoyando las rodillas en el suelo.

Las manos deben estar más estrechas que el ancho de los hombros, justo debajo del pecho, con los dedos apuntando hacia adelante.

Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos pegados al cuerpo.

Empuja hacia arriba extendiendo los brazos.