shoulders
Estiramiento de Hombro Cruzado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Pasa un brazo recto por delante del cuerpo y, con la otra mano, presiona suavemente el codo del brazo estirado hacia el cuerpo para profundizar el estiramiento en la parte posterior del hombro.
Músculos Principales
Deltoides PosteriorMúsculos del manguito rotador
Músculos Secundarios
Trapecio
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosestiramientomovilidadrecuperacióndeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioStretch
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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