shoulders
Elevación Lateral con Mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en cada mano, levanta los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros, manteniendo una ligera flexión en los codos.
2
Baja controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides Lateral
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTrapecio Superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesabducciónlateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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