shoulders
Elevación Frontal a Un Brazo
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en una mano, deja el brazo colgando.
2
Levanta el brazo hacia adelante hasta la altura de los hombros, manteniendo el codo ligeramente flexionado.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides LateralTrapecio (parte superior)Serrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesfrontalmancuernaunilateralestabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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