core
Elevación de Piernas Vertical: Piernas Rectas
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca arriba, levanta las piernas rectas hasta que formen un ángulo de 90 grados con el torso.
2
Baja controladamente sin tocar el suelo.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
OblicuosFlexor de cadera
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalescorepiernas rectaselevación de piernas
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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