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Ducha de contraste
Equipo: Ducha
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Alterna entre agua caliente (1-3 minutos) y agua fría (30-60 segundos) en la ducha, terminando siempre con agua fría.
2
Realiza 3-5 ciclos.
Músculos Principales
Sistema circulatorio
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
recuperacióncirculaciónterapiabienestaragua fría
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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