arms
Curl Martillo Alterno
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sujete una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia su cuerpo.
2
Flexione un codo, llevando la mancuerna hacia el hombro.
3
Baje lentamente y repita con el otro brazo.
Músculos Principales
Braquial anteriorBraquiorradialBíceps braquial
Músculos Secundarios
Flexores de la muñeca
Etiquetas de Entrenamiento
brazosbícepsbraquialbraquiorradialmartillocurl
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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