arms
Curl inverso con barra
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostenga una barra con agarre prono (palmas hacia abajo) y las manos a la anchura de los hombros.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, eleve la barra hacia los hombros, contrayendo los antebrazos y bíceps.
3
Baje la barra de forma controlada.
Músculos Principales
BraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
BícepsAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
brazosantebrazobícepsbraquialfuerzaagarre
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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