arms
Standing behind-the-back wrist curl
Equipo: Barra, Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una barra o mancuernas con agarre supinado detrás de la espalda.
2
Permite que las pesas rueden hacia los dedos.
3
Flexiona las muñecas hacia arriba, levantando las pesas lo más alto posible.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Flexores del Antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
antebrazomuñecaagarrefuerzaflexores
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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