chest
Aperturas Inclinadas con Mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas.
2
Con los brazos ligeramente flexionados, baja las mancuernas hacia los lados en un amplio arco.
3
Contrae el pecho para subirlas de nuevo.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (porción clavicular)
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechopectoral superioraperturasmancuernasaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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