Aperturas de Pecho: De Pie

De pie, sostenga una mancuerna en cada mano, con los brazos ligeramente flexionados a los lados y las palmas enfrentadas.

Eleve los brazos lateralmente hacia adelante y arriba, uniendo las mancuernas frente al pecho a la altura de los hombros, manteniendo la ligera flexión en los codos.

Baje lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.